今回は、ケアプラザにて行われている体操をご紹介します。

毎月第２月曜日と第４日曜日に開催の「ハマトレ体操」

どなたでも参加できる、こちらプログラムは、

横浜市が開発した「ハマトレ」という運動に取り組んでいます。

「みな元気旭！ステーション」にも認定されており、

本日は講師を招いての特別編が開催されました。

指導役はスポーツ協会地域指導者の阿部先生です。

運動に脳トレも交えながら、楽しく和やかな雰囲気の中、

皆さま身体と頭を動かしていらっしゃいました。

うっかり動きを間違えてもご愛敬。

脳トレは正解することが目的ではありません。

失敗も楽しみながら行うことで効果が生まれます。

初めての方でも気軽に参加できる「ハマトレ体操」

来月もゲストに理学療法士の先生をお招きします。

身体をいたわるコツを教えていただきますので、

お楽しみに！

12月9日（火）10：00スタートです。

皆さま、お越しください。