生活支援コーディネーターの主催または協力にて、地域の方へ向けた講座を、

先月は２つ開催しました。

まずは、横浜市健康福祉局提供による、フレイル予防活動普及の為の講座です。

YouTubeでの視聴が難しい方をサポートすべく、

ケアプラザの１室でミニ上映会を行いました。

フレイル予防の体操を実際に体験してみながら、

ご参加いただいた皆さま、楽しんで学んでいただいたようです。

ところで、

「フレイル」とは何ぞや．．．？

という方も多いのではないかと。

あえて単純に言えば、「フレイル」とは、

年齢が高くなるにつれて、心と身体の両面が弱くなることです。

それは、「健康」→「要介護」へと移行してしまう前の、中間の状態とされています。

　　　　　　「健康」　→　「フレイル」　→　「要介護」

これはある意味、自然な成り行きではありますが、

早めに対策をすることで、その流れを止めたり、

ふたたび健康な状態へ戻ってゆくこともできるのです！

　　　　　　「健康」　←　「フレイル」

それにはフレイル予防の活動が大切です。

とくに次の４つがポイントです。

・体力維持

・人との関わり

・栄養バランス

・お口の機能維持

横浜市のホームページには詳しい情報が掲載されています。

フレイルについてもっと知りたい方は、

キーワード「元気なうちから介護予防」で、検索してみて下さい。

そしてケアプラザにも、フレイル予防に役立つ、体操やサロンのプログラムがあります。

ぜひご参加ください！